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女生如何练瑜伽塑型?

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女生如何练瑜伽塑型?

发布日期:2018-03-25 作者:澳门网赌平台 点击:

塑身瑜伽,顾名思义就是能够达到塑身效果的瑜伽运动项目。它跟其他的运动项目一样,不但能够舒展身心,还能够很好的强身健体。那么女性瑜伽塑身该怎么锻炼呢?下面淮安健身俱乐部澳门网赌平台的小编带你了解女性瑜伽塑形需要锻炼哪几个部位?

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一、胸部

妹子的胸部不用太大,B Cup足以。大、聚、挺、翘是女性美胸关键词,同时胸大显腰细噢!妹子多练胸部完全可以完成A Cup到B Cup的蜕变,同时胸部属于大肌肉群,力量训练胸是你减脂瘦身的关键。


二、大臂后侧

拜拜肉是妹子夏天最痛恨的地方之一,特别是缺乏运动微胖的妹子,露背装、吊带背心、连衣裙从此无缘。纤细的大臂是每个妹子的追求,合理、高效的运动是美化、紧致大臂后侧的关键。


三、肩部

由于青春期妹子生理发育导致害羞,所以胸越大的妹子肩部越圆,请原谅胸大的妹子,她也不容易!对于肩部,普遍女性都是比较柔弱的,妹子不需要多么强壮的肩部前侧(三角肌前束),但是肩部后侧(三角肌后束)是你身姿挺拔的关键!


四、背部

上半身大肌肉群之一,肩背处所有的不舒服基本都是背部引起的,练好背部,整个人都清爽了许多!经常听说弓背让你矮三分,这么漂亮的妹纸,弓背多难看啊,练好背部让你再高3厘米!


五、腰腹部

妹子不能拒绝的事情除了美食剩下就是马甲线了,它也是你身体脂肪低的表现,好好减脂,迷人的A4腰你值得拥有!想要马甲线的妹子不要再死命的练习仰卧起坐尝试减脂,当你体脂肪率低到20%左右自然就可以看到马甲线啦!


六、臀部

妹子可以不接受胸大,但是决定不会拒绝臀翘。从美学上来讲,女性的臀部应该上翘、浑圆才漂亮,另外想要大长腿的妹子多练臀部,因为翘臀显腿长!


七、小腿

每一个妹子都对粗壮的小腿恨之入骨,迷你裙、热裤喜欢穿,但是面对自己的小腿又没有勇气!改善小腿线条比例、减脂是你瘦小腿的秘诀。

肥胖的生活应该过腻了吧?好好运动,来澳门网赌平台逆天改命,做个性感的软妹子吧!

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