澳门网赌平台

淮安健身

特色课程

联系我们

澳门网赌平台

联系人:许经理

电话:18252339482

网址:

地址:淮海北路6-9号-华都家具城四楼

羽毛球培训

您的当前位置: 首 页 >> 特色课程 >> 培训课程

羽毛球培训

详细介绍

羽毛球培训课程


羽毛球培训基本信息无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量加快了锻炼青全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟 160-180 次,中强度心率可达到每分钟 140-150 次,低强度运动心率也可达到每分钟 100-130 次。长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高。此外,羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断,果断地进行反击,因此,它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

1. 初步学习羽毛球基本技术和专项步法( ① 发球后的起动及左右步法; ② 后场击球的步法; ③ 网前球的基本步法)

2. 羽毛球运动的基本动作( ① 握拍法; ② 发球与接发球; ③ 高远球; ④ 正反手挑球)

3. 进行基本的身体素质练习 4. 学习基本战术和基本规则 5. 综合训练法等。

淮安健身


淮安游泳


淮安瑜伽


淮安健身


淮安游泳


本文网址:/product/550.html

关键词:淮安健身,淮安游泳,淮安瑜伽

上一篇:中考培训
下一篇:游泳培训

最近浏览:

分享 一键分享